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  क्या पीरियड्स के 2 हफ्ते पहले आपका भी मूड स्विंग होता है? हो सकता है ये पीरियड आने के लक्षण। इसे आमतौर पर पीएमएस (प्री-मेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम) कहा जाता है। लगभग सभी महिलाओं को पीरियड्स से पहले कुछ लक्षण महसूस होते हैं। हालांकि इसके लक्षण हर महिला में अलग-अलग दिखाई दे सकते हैं। पीएमएस एक महिला के दैनिक जीवन को शारीरिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित करता है। तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप पीएमएस से कैसे राहत पा सकते हैं। इससे राहत पाने के उपाय जानने से पहले आइए जानते हैं कि पीएमएस में आपको कौन से लक्षण महसूस हो सकते हैं। पीरियड आने के लक्षण को आमतौर पर दो भागों में बांटा जाता है।  1. भावनात्मक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं मूड स्विंग  चिड़चिड़ापन महसूस होना  भावुक महसूस करना थकान महसूस होना तनावग्रस्त महसूस करना एक जगह ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होना  2. शारीरिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं सोने में परेशानी होना सिरदर्द पेट फूला हुआ महसूस होना त्वचा या बालों में बदलाव महसूस होना  ब्रेस्ट में दर्द होना  मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द महसूस होना ये गंभीर पीएमएस के भी संकेत हो सकत

  पीरियड यानी माहवारी महिलाओं के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें हर महीने एक महिला की योनि से कुछ दिनों तक रक्तस्राव होता है। अधिकांश महिलाओं के लिए यह लगभग हर 28 दिन में होता है ( Ref )| हालाँकि कुछ महिलाओं में  हर 23 दिन से लेकर हर 35 दिन में होता है। यह बहुत ही आम बात है। पीरियड की अवधि आमतौर पर 2 से 7 दिनों के बीच रह सकती है। इस दौरान पहले 2 दिनों में महिला को रक्तस्राव सबसे अधिक हो सकता है। अगर बात करें इसके लक्षण की तो महिलाओं को पीरियड आने के लक्षण (period aane ke lakshan) का अनुभव पीरियड शुरू होने के कुछ दिन पहले से ही होने लगता है। इसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) कहा जाता है। पीएमएस के लक्षणों में शामिल हैं ( Ref ) - मूड स्विंग  बेचैन महसूस करना चिड़चिड़ापन महसूस होना  पेट सामान्य से अधिक भरा महसूस होना  सिर दर्द स्तन में परिवर्तन होना  सेक्स में रुचि का कम होना त्वचा पर मुहांसे आना  थकान होना  सोने में कठिनाई होना पीएमएस कितने समय तक चलता है ( Ref )? पीएमएस यानी पीरियड आने के लक्षण अक्सर माहवारी से लगभग 5 दिन पहले शुरू होते हैं। आमतौर पर इसके लक्षण (period aane

  पीरियड या माहवारी आना एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है। पीरियड्स की शुरुआत होने का मतलब है कि एक लड़की का शरीर अपने आप को संभावित गर्भावस्था (प्रेगनेंसी) के लिए तैयार करना शुरू कर चुका है। वैसे तो 8 से लेकर 18 साल की उम्र तक कभी भी लड़कियों में पाीरियड की शुरुआत हो सकती है लेकिन ज्यादातर लड़कियों में 10 से 14 साल की उम्र में ही पीरियड आने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। ( Ref ) क्या होता है पीरियड? पीरियड मेन्सट्रुअल साइकिल का हिस्सा है जिसमें कुछ समय के लिए महिला की योनि से रक्त निकलता है। ज्यादातर महिलाओं में हर 28वें दिन में इस साइकिल की शुरुआत होती है। वहीं कुछ महिलाओं में 23 से लेकर 35वें दिन तक में भी ये साइकिल शुरू हो सकता है। ( Ref ) पहली बार पीरियड आने के लक्षण क्या हैं? ज्यादातर लोगों का यही मानना है कि पीरियड का संबंध प्यूबर्टी से होता है जबकि अधिकतर लड़कियों में प्यूबर्टी के 2 साल बाद पीरियड आने के लक्षण नजर आते हैं। वैसे 10 से 14 साल की उम्र में ही लड़कियों के शरीर में बदलाव आना शुरू हो जाता है। इसे ही प्यूबर्टी एज कहते हैं। सभी लड़कियां इस दौर से गुजरती हैं। इस दौरान उनके श