डाइट में इन 4 चीजों को शामिल कर घर पर ही करें पीलिया का इलाज

 

पीलिया का इलाज करने में या इसकी रोकथाम में डाइट की भूमिका बेहद महत्वपूर्ण होती है। पीलिया आमतौर पर लीवर से जुड़ी समस्याओं के कारण देखा जाता है। अच्छा आहार खाने से पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है। अगर पाचन तंत्र ठीक रहेगा तो लिवर भी अच्छे से काम करेगा। इससे पीलिया की समस्या से बचा जा सकता है। अगर किसी को पीलिया हो गया है तो भी डाइट का ध्यान रखें। यह घर पर पीलिया को ठीक करने में मदद करेगा। इसलिए पीलिया होने पर ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स लें, जो आसानी से पच जाये और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करें। आइए जानते हैं कि डाइट में किन 4 चीजों को शामिल कर आप घर पर ही पीलिया का इलाज कर सकेंगे।

1. फाइबर युक्त फूड्स खाएं (Ref:)

फाइबर युक्त फूड्स लिवर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। इससे लिवर को ठीक से काम करने में मदद मिलती है। इसलिए डाइट में फाइबर युक्त चीजों को शामिल करें। इन फूड्स में शामिल हैं-

• फल
• सब्ज़ियाँ
• साबुत अनाज
• दलिया
• बादाम

इन फूड्स को डाइट में शामिल करने से घर पर ही आपको पीलिया का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

2. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

किसी भी व्यक्ति को दिन में कम से कम आठ ग्लास पानी पीना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से लिवर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे पीलिया होने की संभावना कम हो सकती है। साथ ही यह आपको डिहाइड्रेशन से भी बचाएगा।

3.ताजे फल और सब्ज़ियों का सेवन करें (Ref)

ताजे फल और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं जो पाचन स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं। सभी फलों और सब्जियों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो लिवर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• क्रैनबेरी, ब्लूबेरी और अंगूर
• खट्टे फल, विशेष रूप से नीबू और अंगूर
• पपीता और खरबूजे
• एवोकाडोस 
• टमाटर
• गाजर, चुकंदर और शलजम
• ब्रोकोली, फूलगोभी और क्रुसिफेरस सब्जियां
• अदरक और लहसुन
• पालक 

इन फलों एवं सब्ज़ियों के सेवन से काफी हद तक घर पर ही पीलिया का इलाज करने में मदद मिल सकती है। 

4. कॉफी(Ref) 

कॉफी लिवर से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। जिससे पीलिया होने की संभावना  भी कम हो सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, प्रति दिन कम से कम 1 कप कॉफी पीने से क्रोनिक लिवर रोग से मृत्यु का जोखिम 15% तक कम हो जाता है। इसलिए प्रतिदिन एक कप कॉफी जरूर पियें। 

पीलिया के मरीज को डाइट में इन 4 चीजों को शामिल जरूर करना चाहिए। इससे घर पर ही पीलिया का इलाज करने में मदद मिल सकती है। अगर किसी को पीलिया न हो तो भी वह डाइट में ये कुछ जरुरी बदलाव कर सकता है। इससे वे पीलिया से बच सकते हैं। 

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